Igual de importante es saber manejar emociones difíciles como aprender a potenciar emociones agradables. Por ello en el siguiente vídeo te doy la clave para conseguirlo:

¡Ahora es el turno de poner en práctica durante la semana! En el siguiente documento tienes los pasos resumidos y la lista de emodiones/sensaciones agradables:

A continuación te dejo con otro ejercicio "extra" que también puedes poner en práctica durante la semana:

¡Vamos a potenciar lo agradable!